Comment prendre l'huile de CBD pour dormir?
Pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil, prendre de l’huile de CBD peut être une solution naturelle. Grâce à ses bienfaits apaisants, le CBD aide à trouver le sommeil plus facilement et à améliorer la qualité du sommeil réparateur.
Lorsque vous choisissez une huile de CBD pour vous aider à mieux dormir, optez pour une huile conçu pour favoriser le sommeil. Commencez avec une faible dose de CBD comme 10 à 20 mg, et ajustez progressivement jusqu’à trouver le bon dosage.
Pour prendre l’huile CBD, déposez le nombre de gouttes recommandé sous votre langue. Gardez les pendant 30 à 60 secondes avant d’avaler. Les récepteurs sublinguaux permettent une absorption rapide du CBD dans l’organisme. Vous devriez ressentir les effets relaxants en 20 à 30 minutes, vous aidant ainsi à profiter d’une bonne nuit de sommeil.
Table des matières
Quelle huile de CBD choisir pour mieux dormir?
La meilleure huile CBD pour le sommeil est une huile full ou broad spectrum, bien dosée, de qualité irréprochable et idéalement enrichie en CBN. Privilégiez les huiles produites en France, à base de CBD bio.
L’avis d’autres consommateurs et l’accompagnement par un professionnel de santé vous aideront à trouver celle qui vous convient le mieux pour résoudre vos problèmes de sommeil.
Les bienfaits du CBD sur le sommeil
- Favorise la détente et réduit l’anxiété, facteurs souvent associés aux troubles du sommeil
- Aide à atteindre la phase de sommeil profond, garante d’une nuit récupératrice
- Favorise un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité
- Lutte contre le stress et l’anxiété en agissant sur le système endocannabinoïde
- Apaise et relaxe, permettant de s’endormir plus facilement
- Soulage les douleurs physiques, autre cause fréquente de troubles du sommeil
- Réduit les tensions et favorise la décontraction musculaire, améliorant la qualité du sommeil
- Offre une alternative naturelle aux somnifères, sans effets secondaires ni risque de dépendance.
- Aide à réguler les cycles de sommeil de façon douce et naturelle
Choisir de l’huile de CBD pour bien dormir est pour résumer un bonne option pour éviter les somnifères.
Quand prendre du CBD avant de dormir?
Il est recommandé de d’ingérer l’huile de CBD par voie sublinguale 30 à 60 minutes avant d’aller se coucher pour favoriser un endormissement rapide et limiter les troubles du sommeil. Veillez à ne pas dépasser 13 gouttes d’huile par soir, soit environ 50 mg de CBD. La quantité de CBD est cependant à adapter poids. Une personne de 60kg n’aura pas les mêmes besoin qu’une personne pesant 80kg.
Comment prendre les gouttes d'huile de CBD ?
La méthode sublinguale est la plus efficace: mettez quelques gouttes de CBD sous la langue et laissez agir 30 secondes à 60 secondes avant d’avaler. Les premiers effets se feront ressentir à partir de 20 minutes après l’absorption. Cela peut varier suivant les personnes.
Vous pouvez également déposer quelques gouttes sur un sucre, c’est une méthode appréciée par les consommateurs. Nous vous donnons tous les détails dans un article dédié.
Dans quels cas ne faut-il pas consommer l’huile de CBD pour dormir ?
Femmes enceintes ou allaitantes: Par précaution, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de ne pas consommer de CBD. Nous manquons encore de données sur les effets potentiels sur le fœtus ou le nourrisson.
Enfants et adolescents: L’utilisation de CBD est déconseillée aux moins de 18 ans, sauf avis médical contraire. Il y a un manque d’études sur les effets à long terme sur le développement du cerveau.
Personnes sous traitement médicamenteux: Le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux métabolisés par le foie (anticoagulants, antidépresseurs, immunosuppresseurs…). Il est donc important de demander l’avis de son médecin avant de consommer du CBD en parallèle d’un traitement.
Personnes souffrant de certaines maladies: Les personnes atteintes de maladies hépatiques, rénales ou cardiaques doivent être particulièrement vigilantes. Demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre du CBD.
L'alternative à l'huile CBD
L’infusion est un des produits à base de CBD les plus appréciés. Boire une tisane au CBD avant d’aller dormir procure un état de détente et de sérénité qui permet de s’endormir plus rapidement. Le CBD contenu dans l’infusion aide à atteindre la phase de sommeil profond, garante d’une nuit récupératrice. De plus, en réduisant le stress et l’anxiété, facteurs perturbant souvent le sommeil, le CBD favorise un endormissement serein. L’infusion au CBD est aussi simple à préparer et à consommer qu’une tisane classique.